7 exercices efficaces pour se débarrasser des rides en seulement 12 minutes

Facebuilding peut vous aider à éliminer les plis nasogéniens et les rides du front, des yeux et des lèvres. Il resserre vraiment la peau et lui donne un éclat de jeunesse.

Les médecins ont mené une expérience de 20 semaines impliquant 16 femmes âgées de 40 à 65 ans. Pendant ce temps, toutes les participantes ont fait des exercices pour les muscles du front, des sourcils, des yeux, de la bouche et du cou. L’expérience a montré que de tels exercices amélioraient réellement la peau du visage et réduisaient les signes visibles du vieillissement.

Exercice 1

Cet exercice vous aidera à tonifier vos muscles frontaux.

Placez vos doigts sur votre front comme indiqué sur l’image.
Levez et baissez les sourcils comme si vous étiez surpris.
Assurez-vous qu’il n’y a pas de plis sur votre front.
Répétez cet exercice 10 fois.

Exercice 2

Cet exercice vous aidera à prévenir les rides autour des yeux.

Balayez vos yeux de droite à gauche. Ensuite, répétez de gauche à droite, de bas en haut.
Seuls les yeux doivent bouger ! La mâchoire ne bouge pas.
Répétez cet exercice cinq fois pour chaque direction.

Exercice 3

Eliminons les sillons nasogéniens !

Pliez votre bouche en forme de lettre “O”. Vous pouvez même prononcer le son « O » à haute voix.
Répétez cet exercice 10 fois.

Exercice 4

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Gardez vos pommettes et vos joues tonifiées avec cet exercice.

Tirez vos lèvres dans votre bouche.
Placez vos doigts sur les commissures de vos lèvres et appuyez légèrement dessus.
Tirez les commissures des lèvres vers les oreilles.
Revenez à la position de base.
Répétez cet exercice 10 fois.

Exercice 5

Le but de cet exercice est de retirer le double menton et d’améliorer le tonus des muscles du cou.

Tirez la langue et pointez-la vers le haut.
Tournez la tête à mi-hauteur, puis tournez vers la droite.
Soulevez votre menton. Maintenez pendant 10 secondes.
Revenez ensuite à la position de départ et répétez le même mouvement de l’autre côté.
Répétez cet exercice 5 fois dans chaque direction.

Exercice 6

Si vous souhaitez vous débarrasser des sillons nasogéniens, l’exercice “Mamie” est fait pour vous.

Ouvrez la bouche.
Cachez vos lèvres derrière vos dents.
Augmentez la tension et tirez vos lèvres dans votre bouche. Maintenez pendant 10 secondes.
Répétez cet exercice 15 fois.

Exercice 7

L’exercice «élastique» aide à éliminer les rides frontales horizontales.

Placez vos mains derrière votre tête.
Ensuite, placez-les sur le bord de la ligne de croissance des cheveux sur le front.
Tirez-vous un peu en arrière avec vos mains.
Courbez vos lèvres en forme de « O » et regardez vers le bas. Maintenez cette position pendant 10 secondes.
Il est important de sentir constamment la tension de votre front pendant cet exercice.

Répétez cet exercice 20 fois.