Lorsqu’il s’agit de perdre du poids, l’alimentation est la première chose à prendre en compte. Mais il ne faut pas oublier que les liquides sont également très importants, étant donné que le corps humain est composé d’environ 70% d’eau. Les ingrédients de la boisson peuvent être la clé de son efficacité, car ils favorisent l’élimination des toxines, accélèrent le métabolisme et luttent contre la rétention d’eau. Il est important de se rappeler qu’une perte de poids efficace nécessite un régime équilibré et, si possible, une activité sportive quotidienne. Pour cela, il est recommandé de marcher pendant au moins 30 minutes par jour.
Alors, pourquoi utiliser du gingembre, du citron et des graines de chia ?
Le gingembre: Cette épice est connue pour accélérer le métabolisme, ce qui permet de brûler plus de calories, et pour réguler les niveaux de glucose sanguin. Elle aide également à contrôler l’appétit de manière naturelle, ce qui peut être utile pour les personnes ayant un métabolisme lent qui ont besoin d’un coup de pouce pour perdre du poids.
Le citron: Ce fruit est riche en propriétés purifiantes, alcalinisantes et antioxydantes, ce qui en fait un aliment amincissant par excellence. Il aide à digérer et à mieux éliminer la graisse, à lutter contre la rétention de liquides et donne une sensation de satiété, évitant ainsi de grignoter entre les repas. Il est recommandé d’utiliser des citrons issus de l’agriculture biologique pour éviter les pesticides et autres substances chimiques.
Les graines de chia: Ces graines sont un complément idéal pour perdre du poids de manière saine et pour réguler la fonction intestinale. Elles aident à réduire le gonflement abdominal en stimulant le transit intestinal, et ont également des propriétés antioxydantes, ainsi qu’une teneur élevée en protéines et en fibres.
Pour préparer cette boisson minceur, voici les ingrédients et les étapes à suivre :
Ingrédients:
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- 1 morceau de gingembre frais râpé ou 1 cuillerée de gingembre en poudre
- 1 citron (de préférence bio)
- 1 cuillerée de graines de chia
- 2 verres d’eau (environ 400 ml)
- Du stévia pour sucrer (optionnel)
Préparation:
- La veille, mettre les graines de chia à tremper dans les deux verres d’eau.
- Le lendemain matin, extraire le jus du citron et le mélanger avec les graines de chia, l’eau et le gingembre. Mixer le tout jusqu’à obtenir un mélange plus ou moins homogène.
- Pour booster les effets bénéfiques de la boisson, ajouter un peu de zeste de citron.
- Si vous le souhaitez, sucrer avec du stévia ou tout autre édulcorant naturel de votre choix.
Cette boisson minceur peut être consommée à jeun le matin ou entre les repas. Elle est idéale pour favoriser la perte de poids, améliorer la digestion et lutter contre la rétention d’eau. Toutefois, il est important de rappeler que la consommation de cette boisson ne peut remplacer une alimentation équilibrée et une activité physique régulière. Il est toujours conseillé de consulter un professionnel de santé avant de commencer un régime alimentaire ou de suivre une cure détox.
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