Exercices de 5 minutes pour réduire la graisse du ventre et des hanches pour les femmes de plus de 45 ans

En vieillissant, il nous est plus difficile de nous mettre en forme. Il n’y a rien de bizarre à cela, c’est de la simple biologie. Cependant, si c’est plus difficile, cela ne veut pas dire que c’est impossible.

La graisse accumulée dans la région abdominale n’est pas seulement un défaut esthétique qui rend les femmes peu attrayantes, mais aussi un risque pour la santé. Après tout, avec le dépôt de graisse à la taille, il y a violation de la circulation sanguine dans la cavité abdominale, compression des organes internes et développement d’un œdème. Si vous êtes vraiment déterminé à vous débarrasser une fois pour toutes de ce problème à la maison, alors soyez patient et n’abandonnez pas l’objectif.

Ici, nous allons vous donner 10 minutes d’entraînement de l’intérieur de la cuisse pour les femmes de plus de 45 ans. Il a tenu de nombreuses femmes à travers le monde, alors n’hésitez pas à le commencer immédiatement.

1. Squats entrants et sortants

2. Élévations de la hanche de la planche latérale

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3. Planche Spiderman

4. Planche en V inversée

5. Pompes modifiées

6. Squats avec coups de pied latéraux

7. Crunchs triangulaires

8. Vélos