Réduisez rapidement la graisse du ventre avec ces 4 exercices

Une de vos décisions est de commencer enfin à pratiquer ? Il a été prouvé qu’en raison d’attentes élevées, nous abandonnons rapidement, alors commencez par le début – lentement.

Mais parfois la paresse est plus forte que tout, alors on laisse toujours l’entraînement pour demain. Si vous vous retrouvez ici, ne désespérez pas, il y a encore plusieurs exercices que vous pouvez faire, et sans trop d’effort. Dans la suite, regardez de quoi il s’agit.

Cet exercice complexe simple mais très efficace que vous pouvez pratiquer à la maison, un entraînement super rapide pour les femmes vous donnera un excellent entraînement en seulement 3 minutes et est composé de 4 exercices simples que vous pouvez faire à la maison sans équipement.

Il vous suffit d’appuyer sur play et de suivre ou de faire défiler les images des 4 exercices pour réduire la graisse du ventre. C’est pourquoi chères dames, n’attendez pas et ne vous demandez pas d’excuses, prenez 3 minutes chaque jour pour avoir des muscles abdominaux parfaits.

L’entraînement super rapide pour les abdominaux

Pour réaliser ce rêve, à l’exception des exercices cardio réguliers et d’une bonne nutrition, il est nécessaire d’entrer dans votre routine de fitness des exercices efficaces uniquement pour l’estomac, donc si vous aimez ce genre d’entraînement rapide pour les femmes occupées (ou les filles paresseuses), qui veulent un corps tonique et mince sans passer des heures à la salle de gym… Alors assurez-vous de vous abonner à notre NOUVELLE chaîne YouTube :

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Donc, ce “Super Quick Ab Workout” est super simple et tout ce que vous avez besoin de faire 2 répétitions de 20 secondes pour les 4 exercices et vous pouvez prendre une pause de 10 à 20 secondes entre chaque répétition.

C’est ça!

1. Planche de dauphin

  • Donc, cet exercice est une pose de yoga et une version modifiée de la planche.
  • Et est un excellent exercice pour tonifier, resserrer et réduire votre ventre.
  • Tout ce dont vous avez besoin pour faire 2 répétitions de 20 secondes.

2. Coups de ciseaux

  • Il s’agit d’un exercice qui renforcera votre tronc et ciblera vos abdominaux inférieurs.
  • Donc, si vous avez besoin d’un soutien dorsal, vous pouvez placer vos mains sous vos fesses.
  • Vous devez faire 2 répétitions de 20 secondes

3. Twists russes

  • Cet exercice est l’un des meilleurs exercices pour travailler vos obliques.
  • Si vous voulez une taille plus petite, faites les Russian Twists !
  • Et faites 2 répétitions de 20 secondes

4. Élévation de la jambe

  • Cet exercice renforce les abdominaux.
  • Cela en fait un exercice parfait pour réduire la graisse du ventre.
  • Faites 2 répétitions de 20 secondes.