Renforcez vos Abdos en Pratiquant 6 Exercices Réguliers et Efficaces

Pour affiner votre taille et la rendre parfaite, il n’y a pas d’autre moyen que de faire de l’exercice. Cependant, savoir quels exercices exacts sont essentiels pour cette partie du corps est le plus important. Pour perdre le ventre du chien, vous n’avez pas besoin d’aller à la salle de sport ou de payer pour des produits coûteux. La seule chose dont vous avez besoin est de 6 minutes de votre temps chaque jour et tout cela dans le confort de votre maison.

EXERCICES POUR PERDRE DU VENTRE

Les 6 meilleurs exercices qui vous aideront à brûler la graisse du ventre sont les suivants :

1. Crunch inversé

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Faites cet exercice pendant 60 secondes et après cela, commencez immédiatement le suivant.

2. Ciseaux

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Essayez d’engager les muscles abdominaux autant que possible pendant cet exercice. Faites cet exercice pendant 60 secondes.

3. Crunch du coude au genou

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Touchez votre genou droit avec votre coude droit pendant 30 secondes, puis passez à l’autre genou avec votre coude droit dans les 30 secondes suivantes.

4. Planche diagonale

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30 secondes soutiennent votre corps avec un bras et les 30 secondes suivantes avec l’autre bras.

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5. Twist russe

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Faites cet exercice pendant les 60 prochaines secondes.

6. Cross Body Mountain Climber

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Faites cet exercice pendant une minute.

Le premier set est terminé ! Si vous souhaitez booster les résultats ou si vous ne vous sentez pas encore fatigué, répétez les exercices.

5 CONSEILS POUR BRÛLER LA GRAISSE DU VENTRE

1. Arrêtez de manger de la même manière chaque jour

Essayez de changer la nourriture que vous mangez quotidiennement. Cela empêchera le métabolisme d’atteindre une zone de confort. Par conséquent en pratiquant cette méthode, vous augmenterez le travail du métabolisme.

2. Changez vos routines d’exercice

Comme pour les habitudes alimentaires, changez de temps en temps les exercices et essayez quelque chose de nouveau.

3. Buvez beaucoup d’eau

Pour que le système digestif fonctionne correctement, il doit rester hydraté. Il est scientifiquement prouvé que rester hydraté vous aide à perdre du poids plus rapidement.

4. Mangez des protéines à chaque repas

En prenant un repas riche en protéines ou un shake, vous diminuerez l’envie de manger plus et votre corps aura les protéines nécessaires pour bien fonctionner.

5. Éliminez les radicaux libres de votre corps

Les radicaux libres sont des toxines présentes dans votre corps et provenant de nombreuses choses différentes.

Vous pouvez les éliminer en buvant beaucoup d’eau, en consommant des boissons et des aliments antioxydants et en mangeant des aliments qui contiennent des fibres.